眾所周知，紅棗的功效十分強大，紅棗具有補血，養氣、安神、駐顏等功效，對於女性來說更是有極大的補血作用，要知道氣血是身體的根本，很多女性月經不調就是因為氣血不足，但是又流傳一種說法，月經來得時候不能補，越補越多血，這樣對於經期來說，更加危險，所以，很多女性在月經期間不會吃太多補血的東西，那麼，經前、經後到底可不可以吃紅棗？哪些人不適合吃紅棗？哪些人經期可以吃紅棗？
女性在月經期間，如果身體出現、氣血虛、體虛乏力等情況。大家可以根據身體的實際情況，可以適當的進食一些紅棗，以達到補氣養血的作用。具體的食用量，建議大家根據身體情況來定。
但是，並不是所有人都適合在經期吃紅棗。所以吃紅棗還是看身體的具體情況，建議下面這幾類女性最好慎吃紅棗：
1.濕氣重的女性不宜在經期吃紅棗，
經期眼睛、手、腳略腫。紅棗含糖量更高。
經常吃紅棗的朋友要知道，多吃紅棗後容易有痰，體內會積水，加重水腫。所以這類女性在經期要注意不要吃紅棗，當然可以在經期前後吃，補血！
2.體質熱的女性，經期不宜吃紅棗。
紅棗有補血的功效，體質熱的女性往往血液迴圈更快，經期吃紅棗可能會導致經血過多。所以建議經期不要吃紅棗。
3.月經量多，經期時最好別吃紅棗
如果平時月經量比較多的女性朋友，經期的時候最好別吃紅棗，可能會加重出血量。
4.易腹脹的女性
容易腹脹女性，在經期吃紅棗會造成生濕積滯。因為吃紅棗而產生的濕熱會滯積中焦，胃腸運化功能障礙，導致腹脹。
無以上情況的女性月經期間可以吃紅棗，最好以紅糖、生薑配合食用，做法：將大棗洗淨，撕開放入杯中。將姜切成薄片，或者細末也放入杯中。往杯中倒入一勺紅糖，然後加入開水沖泡即可。