健康的人體通過內分泌系統中各種激素（荷爾蒙）和神經系統共同調節人體的代謝和生理功能。內分泌系統是由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞及它們分泌的激素組成，參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素（生化酶）維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。激素是內分泌系統的資訊傳遞者，它經體液傳送至靶細胞發揮刺激或抑制作用，以調節靶細胞的功能。正常情況下各種激素通過回饋調節機制保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗），即稱為內分泌失調
什麼原因造成內分泌失調
1、年齡增長和遺傳因素有關。隨著年齡增長也會引起內分泌失調的情況，通常來說，人體的內分泌腺激素能有效的保持生理處於平衡的狀態，需要大家注意的是，這些生長調節劑往往會隨年齡增長而失調，因此就會出現內分泌失調的情況。這是由於年輕時，身體各器官的功能運轉正常，但是隨著年齡的不斷增長，往往就會導致身體內的器官功能逐漸的衰退，進而出現內分泌失調的情況。而據相關研究表明，有部分人的內分泌失調來自於遺傳。
2、缺乏營養引起內分泌失衡，如果女性身體營養不良，也會引發內分泌失調。比如在日常生活中有很多的女性由於過度減肥導致缺乏營養，那麼就會影響人體維持正常的生理功能，進而出現內分泌失調的情況。
3、不良情緒、壓力也會引起內分泌失調。據相關研究表明，如果人總是處於緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，往往會引起激素分泌紊亂，就是大家所說的內分泌失調。什麼原因造成內分泌失調？
內分泌失調要吃什麼?
黃色食物。包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。
綠色食物。包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
蛋白質的食物。魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。