女性絕經來臨前都有哪些信號,絕經期如何保養?

婦女絕經是指卵巢功能衰退,月經停止。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡生理性耗竭所致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者,不作為人工絕經。婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主,伴有神經心理症狀的一組症候群稱為圍絕經期綜合征或更年期綜合征。那麼,絕經來臨前,女性會收到哪些信號?

一、月經變得紊亂

因人體的卵巢開始衰退,分泌雌激素的量逐漸減少,子宮脫落內膜的情況也會發生變化。月經的量可能會變多或者變少,月經週期越來越短或者越來越長,有時候間隔的時間比較長,也有的女性會一個月來兩次月經。總之,在絕經期女性的月經會變得非常紊亂。

二、潮熱

女性在絕經期之間,身體非常容易出現突然臉紅、大汗淋漓的現象,這種情況被稱為潮熱。當潮熱發生之後,它的持續時間比較短,大概在一、兩分鐘就會消失。但是這種症狀可能在一天之中出現好幾次,讓女性感覺到非常的不舒服。情況嚴重的女性還會持續好幾年,對自己的生活和工作都會造成極大的影響。

三、情緒煩躁

絕經的女性情緒也會變得和之前大不相同。在這個期間,女性的情緒也都會比較暴躁、敏感、容易發脾氣。這是因女性受到了體內雌激素水準的影響,導致內分泌系統出現異常,使人出現一系列精神系統症狀。在此期間,女性還會出現失眠多夢、情緒焦慮、記憶力下降或者注意力難以集中的情況。

四、身體疼痛

由於女性們的身體機能正在逐漸的下降,卵巢功能衰退之後,雌激素的水準也會下降,身體裡面的骨鈣營養大量的流失。這個期間女性們就容易出現腰酸背痛、關節疼痛之類的症狀,如果不及時補充鈣營養,還會引起骨質疏鬆,對人的健康造成損害。

女性絕經期如何保養

1、對於衣服儘量選擇純棉的面料,尤其是內衣,這是因為在絕經期經常會出現潮熱的情況。還要多穿一件衣服,在出現潮熱的時候可以脫掉外衣,而不至於著涼。

2、不要讓臥室太過悶熱,可以多鋪一層床單。在潮熱出汗的時候,便將上面的床單取下。

3、在飲食的選擇上要注意,避免食用辛辣的刺激性食物,儘量不要喝酒。

4、要進行一定的鍛煉,可以有效的減少潮熱的出現,還具有促進睡眠的作用。

5、多吃一些豆製品,大豆中含有雌激素的相似成份,可以緩解絕經期的不適症狀,在潮熱出現時喝一些豆漿是不錯的選擇。

女性在絕經期會有一些身體不適的症狀,在這個時期女性不要急躁,這些症狀都是會過去的,要以一個良好心態,來迎接自己的新時期。

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