好像每個女孩子都會經歷過痛經的問題，因為在月經來臨之前或者是月經期，如果不多加注意自己的飲食，吃了一些寒涼的食物，或者是做了一些激烈性的運動就會導致痛經的出現。現在越來越多的人注重養生，而泡腳是養生非常簡單的方式之一，那麼如果在痛經的時候泡泡腳，可以幫助緩解嗎?
泡腳是可以幫助緩解痛經的，但是要注意使用的水儘量的熱一些，而且在使用的時間上也最好超過三十分鐘的時間。長時間的泡腳不僅僅可以幫助緩解暫時的痛經，堅持到三個月以上，大家也可以驚喜的發現，自己痛經的程度也會越來越輕。
當然泡腳也是有一定方法的，在泡腳之前先用水汽薰蒸一下自己的腳底，這樣可以説明適應腳部的溫度。在泡腳的過程當中隨時加熱水，一直到自己的背部開始出汗，這樣全身的氣血運行流暢，痛經的感覺自然會大大減輕。
除了泡腳的方法可以幫助緩解痛經以外，還有一些其他的方法，具體的如下：
1.補充雌激素緩解痛經，女性的身體處在月經期間的時候，身體的雌激素水準是最低的一種狀態，而女性對於疼痛的忍耐也是最低的時候，這時一樣的疼痛可能會顯的比別人更痛一些，而通過雌激素的補充，可以使女性對於疼痛的忍耐度有所增加。
2.保持頭低臀部的姿勢緩解痛經，在痛經發作的時候，在床上面採取跪的姿勢，把臀部抬高，這樣的姿勢可以使子宮部位的位置得到改善，有利於經血的流出，使疼痛有所減輕，還可以減輕腰背部不適的症狀。
3.經期按揉十七椎緩解痛經，月經已至時，按摩十七椎穴可有效止痛。《千金翼方》稱十七椎為背部奇穴，又名腰孔穴，位於腰部後正中線上，即通常所說的腰眼。按揉該穴位，可促進血脈暢通，從而緩解經期疼痛。
做法：拇指彎曲，用指關節按揉該穴，可稍用力，以輕微痛感為度，每次按揉3到5分鐘即可。
溫馨提醒：通過以上的介紹，相信很多有痛經困擾的女人們知道了應該如何緩解痛經的症狀了，希望這些對你有所幫助。