女人氣血不足會導致皮膚變得暗沉發黃或者是蒼白沒有血色，四肢冰涼的情況，正常情況下看起來精神萎靡、皮膚也比較乾燥等多種症狀。
女性氣血不足分為先天和後天的形成，而現在的女性氣血不足，大多都是日常生活不規律造成的，包括在月經期間和月經之後不注意，也會造成氣血不足。
很多時候可以選擇食療的方法的，起到補氣血的效果，那麼補氣血食療有哪些呢？
具體的如下：
1木瓜銀耳湯：主要用到了木瓜，銀耳，冰糖以及紅棗，先把銀耳泡發之後清洗乾淨，再把銀耳放到鍋裡面，加入適量的水，開大火並且燒開，再加入適量的紅棗繼續三十分鐘的熬煮，之後把準備好的冰糖和木瓜放進去，煮開後就可以了。銀耳和紅棗有著非常好的補氣補血的作用，把四種食物放在一起，所達到的補氣補血的效果會更好一些。
2、烏雞補血湯：主要是用到了當歸，知母，烏雞，地骨皮，白芍以及熟地，先把烏雞進行宰殺，把毛和內臟去掉再清洗乾淨，把熟地，當歸，白芍，地骨皮以及知母清洗乾淨後放到雞腹裡面，放到鍋裡面再加入適量的水，開大火煮沸之後轉成小火慢燉，一直到雞肉熟爛，再加入適量的鹽進行調味就可以了。經常吃烏雞補血湯的話，有著非常好的補益氣血的作用，並且對於氣血不足造成的月經紊亂，盜汗以及潮熱等症狀也有著很好的輔助治療的作用。
3.韭菜豬肝：材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，切段備用，豬肝洗乾淨後切片;將豬肝放入油鍋中煎炒，然後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的補身體中的氣血。女人要調理氣血不足，這道食譜就是一個很不錯的選擇。
4.當歸紅棗排骨湯：材料：紅棗、當歸、排骨
做法：將排骨放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、當歸和紅棗，加適量的清水;大火燒開然後轉小火慢燉，排骨軟爛就可以起鍋。
功效：當歸排骨能夠調養氣血，比較適合氣血不足、營養不良以及貧血的女性食用。