很多女性都有氣血不足的問題，伴隨有面色萎黃、手腳易冰涼、月經量少、易疲倦等症狀。一說到補氣血，很多人就會想到阿膠。但是有不少女性吃了阿膠或阿膠糕後非但氣血沒有改善，還感到滋膩、沒了胃口。那麼還有其它食物可以補氣血呢?
1.烏骨雞，在烏雞肉裡面含有了非常多的人們身體所必需的氨基酸，還含有了非常多的微量元素以及常量元素，比如鐵，鈣，鉀，鈉，氯，磷，鋅，鎂以及銅等，所以說從很早的時候，烏骨雞就已經被用為溫氣補血以及滋陰補腎了。
2.牛肉是我們生活中很常見的一種食物，並且有著肉中之王的稱號，可見牛肉的營養價值是非常高的，在牛肉裡面含有了多種蛋白質與複合氨基酸，尤其是對於手術 之後氣血不足的患者是非常適合服用的，另外適當的吃一些牛肉的話，還可以起到益氣血，補脾胃以及強筋骨的作用，並且牛肉是屬於性偏涼的一種食物，不容易引起上火，對於氣血虛弱的女性是非常適合的。
3.豬肝也是一個非常不錯的選擇，在豬肝裡面含有了大量的磷和鐵等，而這些是造血不可缺少的原料，在豬肝裡面還含有了大量的維生素A，蛋白質，微量元素以及卵磷脂，所以說豬肝不但是屬於滋補氣血的一個佳品，還可以起到明目的作用。
4.蝦，這是大多數人都比較喜歡吃的一種食物，在蝦裡面含有了大量的蛋白質，鎂離子以及鈣質，可以起到保護心腦血管系統，以及使血液裡面的膽固醇有所下降的作用，並且蝦肉是非常鬆軟的，對於手術之後氣血虛弱的患者是非常適合的，一定要注意蝦是不可以和山楂與葡萄一起吃的，不但對於蛋白質的吸收有影響，還會對腸胃造成不良刺激。
氣血充足會使我們的臉部氣色變好、皮膚水嫩、大大提高我們體內的免疫力，所以養好氣血是非常重要的，養氣血的同時我們還要養成健康規律的生活習慣，戒煙戒酒，飲食要規律，高脂肪高熱量的東西就不要吃了，多吃一些蔬菜水果和粗糧。並且我們還要定時檢查我們的身體，預防疾病的發生，想要有一個健康的身體，這四樣食物是要經常吃的。