月經不規律是很多女生都遇到過的問題，在日常生活中，工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足等原因都會引起月經不調。一般情況下，通過積極地調理可以得到改善，所以沒有受到大家的重視。但是BMJ的最新文獻不得不讓人們重新重視起月經的那些事兒。
來自美國哈佛大學醫學院領導的研究團隊發現，女性青春期和成年期的月經週期不規律和週期過長與過早死亡（70歲之前）的風險較高有關。該研究於近日發表在了《英國醫學雜誌》上。
一、警惕引起月經不調的“源頭”：
1.壓力過大或者生活方式突然改變女生們可能都有這樣的經驗——學業壓力大，工作繁忙時，月經就不準時。的確，壓力大時，會對月經有影響。此外，常見的生活方式改變，包括生活環境改變、飲食改變等也會影響月經。比較常見的有——不正確地減肥方式引起月經紊亂。
2.子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位症
3.多囊卵巢綜合征常常表現為月經週期延長、多毛、肥胖、痤瘡、不孕等，如果出現這些症狀應及時到醫院檢查。
4.婦科炎症婦科炎症分為很多種，不同的婦科炎症引起月經不調的情況不同，盆腔炎和慢性子宮內膜炎常見的引起月經不調的婦科炎症。
5.口服緊急避孕藥緊急避孕藥含有大量的雌孕激素，可能會引起月經失調。
二、女人月經期怎樣保養
1、寒溫適宜。經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。
2、調暢情志。月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、鬱怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。
3、避免勞累。過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
4、保持清潔。不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換。
三、月經週期多少天正常
月經週期一般為21-35天，平均28天。正常月經具有週期性。月經週期怎麼算?月經出血第一天作為月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經週期。月經週期多少天正常?女性月經週期長短因人而異，月經週期一般為28天，偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經週期是正常的。