月經是每一個女生都需要經歷的事情，但是呢很多的女孩子，對於月經的話，不是那麼的上心，自己經常的就是在月經期間不注意飲食也不注意自己的環境，導致對自己的身體有了損傷，應該怎麼辦呢
（1）飲食調理
來月經的時候，吃一些花生、核桃，紅棗還有桂圓。這一類食物都是非常補血的，建議不要吃冰涼的食物或者飲料，不然經痛會更加嚴重，還不能幫助調理身體。冰冷的東西不注意吃了。女性可以給自己煮一碗紅糖姜水，可以把冰涼排到體外，讓身體保持一定的熱度。
（2）注意做好個人衛生清潔
由於經期女性的身體抵抗力會有所下降，因此這個時候一定要注意積極做好個人衛生清潔，保持乾淨衛生，不讓細菌侵入。每個女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具，一定不能多人用一盆或一條毛巾，使用的衛生巾，衛生紙一定要乾淨衛生，並且要勤更換，保持私處乾燥衛生。
（3）調理個人情緒
由於體內激素波動的影響，因此經期女性最容易心煩，精神緊張，容易發脾氣，易生氣，可能由於一點點小事而與家人或朋友發生爭吵，這時家人最好給予多照顧，最好和家人一起聊一些開心的事，到一個比較舒心的環境裡去放鬆一下。千萬不要遇到一點小事就暴躁易怒，最終只會對自己的身體造成一系列不良影響，得不償失的。
（4）不可大補
在月經期間不要吃太過補身體的東西，例如烏雞。來月經的時候是把身體裡面的廢血排出去，如果吃得太補，廢血排不出去，還會導致血在身體裡面淤積，嚴重的還會導致子宮堵塞。所以要吃得清淡一點，在來月經的時候，不需要吃得太補。