標籤: 痛經吃什麼

痛經給我們女性帶來的痛苦，輕者每次經期來襲都要忍受腹部下墜的不適感，重者痛經會持續兩個小時以上，臉色蒼白，手腳冰冷，冒冷汗，甚至嘔吐，暈倒，讓人每次想起連死的心都有了。以前每次痛經都是吃止痛藥，但是是藥三分毒，吃多了對身體總是不好的，而且這些藥只能解近渴，救不了遠憂。治理痛經最好的方法就是調理。下面是這些年來緩解痛經的經歷和經驗，希望對身受痛苦的女性朋友有所幫助。

中藥調理這是很多女性會選擇的一種調理方式，中藥調理痛經相對來說效果會更好一些，我國中醫博大精深，中草藥的治療效果也深受青睞，像益母草、當歸、艾草對調理女性痛經問題或月經問題都有輔助功效，具體每個人適合飲用哪一種要根據症狀以及身體情況決定。

益母草本身就具有活血調經、抗凝血、清熱解毒的作用，它對女性美容養顏也有功效，若存在子宮痙攣式痛經，則可以考慮嘗試利用益母草調理，可以在做湯時加入益母草，能使益母草的藥物作用充分發揮，達到理想緩解效果。當歸是公認對調理女性月經或痛經有用的一味中草藥，大多數調理月經的配方中都能見到它的影子。

當歸最大的作用是補血活血，從而對貧血、血瘀等問題都有治療功效，不僅能減輕子宮痙攣引起的痛經，同時還能促進身體血紅蛋白以及紅細胞生成，從而可起到抗血小板凝聚的作用。推薦利用當歸、白芍、川芎、熟地黃煮四物湯，對女性調理痛經有明顯作用。

艾草絕對是最常見的中草藥，有時候在戶外就能見到這種草本植物，平時以為它只是一種草，其實它是一味很好的中草藥，尤其對調理女性宮寒問題有明顯作用，若有宮寒引起的痛經或是月經不調等問題絕對可以採用艾草輔助治療。艾草的使用方式有很多，或艾炙、泡腳、煎服，它是公認比較有效的一種藥材。

經期前一周，用紅棗、桑寄生、雞蛋煲湯，每天喝，可以調理身體。

經期疼痛時，可以用五味子放在電磁爐裡，旁邊放一碗水，加熱40s，用紗布包好捂在肚子上，可以緩解疼痛。如果沒有電磁爐，也可以用塑膠袋裝好隔水加熱，五味子可以反復使用多次。這個止痛效果非常好，長期使用也可以調理身體。

最後:經期就是一個大失血的過程，所以經前經後，要喝補血湯，這個要長期堅持才有效果的。比如當歸烏雞湯，湯里加阿膠,痛經嚴重時,每天喝一碗,堅持1-2個月,如果只是日常保養可以隔四天喝一次

想必很多女性都有痛經的情況的吧，痛經的時候女性的身體要承受極大的痛苦，痛經對女性的生活有很大的影響，今天，就談一談如何防止痛經。

很多年輕女性認為痛經是一種正常現象，覺得痛苦可以忍受。事實上，這是一種錯誤的認識，痛經是一種不正常的情況，除了是原發性痛經之外，其餘都是由於疾病所引起的，對於我們的健康造成極大的影響，所以日常一定要及時的進行治療。

痛經吃什麼好,痛經食療方法

在月經期間最忌諱接觸或是吃寒涼類食物，所以飲食安排一定是以溫熱類為主，什麼食物能給自己子宮、腹部帶來溫暖就吃什麼，比如紅糖水、紅糖薑茶這些都是女性在月經來潮期間會飲用的飲品，因為紅糖與薑都屬於熱性食材，飲用後容易讓子宮暖暖的，從而加快子宮血液迴圈，改善調理痛經問題。

這種方法簡單又有效，當然這是針對那些痛經症狀不是很嚴重的女性而言的，若痛經症狀比較嚴重，可能只是喝紅糖水是無法徹底解決痛經問題的，最好再配合一些其它飲食，或是中藥湯綜合調理效果更好。

中藥調理痛經效果相對來說會比較好，每個女性體質不同，適合的中藥配方也不一樣，這方面就多聽醫生的建議，像當歸、艾草、益母草通通對調理痛經，調理月經有用，至於如何搭配不能自己說了算。

除了煎服中藥，也能利用中藥煲湯飲用，效果同樣很好，

一.五胡鴨肉湯

材料：五靈脂10克，延胡索9克，鴨肉500克，食醋、鹽各適量。

做法：

1、將鴨肉洗淨，切塊，用少許鹽搽一遍，使鴨肉入味。

2、五靈脂、延胡索洗淨，放入碗內，加適量水，隔水蒸30分鐘左右，去渣留汁。

3、將鴨肉放入大盆內，倒上藥汁，隔水蒸至鴨熟軟，食前滴少許醋調味即可。

功效：五靈脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。此湯可改善痛經症狀。

二.韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

1、將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。

2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

痛經是女性經常會經歷的事情。絕大多數的女性都存在著不同程度的痛經。痛經發生的時候讓女性痛苦不堪。嚴重的痛經會直接影響女性的工作學習和日常生活。有一些女性每當月經來時都像是生一場大病。其實痛經的時候多吃一些可以緩解痛經的水果，就可以讓痛經症狀減輕。那麼大姨媽痛經吃什麼水果比較好呢？

1.紅棗、紅糖絕對是大多數女生在月經來潮期間必會食用的一種食材，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸、失質，這些都具有補氣補血功效，同時也可減輕痛經症狀。可以利用紅棗煮粥、也可和紅糖一起沖水飲用，建議在月經來潮前一周就開始嘗試進行改善，對改善痛經有明顯作用。

2.蘋果、香蕉這類溫性水果同樣有安神鎮痛作用，平時在痛經時可以適當多吃一些這類水果，可調節女性體內雌激素水準，不僅能緩解痛經，對便秘問題也有治療作用。

3.榴槤這種水果它有活血化瘀作用，不僅營養豐富還能緩解痛經，只要能接受榴槤的味道，在月經來潮期間可以多食用。

4.荔枝

荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用能夠很好的緩解痛經的情況。

5.龍眼

龍眼是含有大量的營養，並且曬乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。