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巧克力（英語：chocolate，粵港澳譯為“朱古力”）來自中南美洲巧克力的鼻祖是“xocolatl”意為苦水的意思，是以虎王做為主料的一種混合型食品，其主要原料可哥豆產于赤道南北緯18度以內的狹長地帶。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可哥堿，因而具有高能值。

女人經期能吃巧克力嗎?

適當食用，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適

巧克力含有的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處.

不過值得注意的是，雖說在經期可以吃巧克力，可是不能吃太多，否則可能會有副作用。一般對於緩解痛經是有幫助的。再有巧克力，它可以補充能量，來月經時經期經血大量外流，會出現體力或者是能量供應不足，可利用巧克力補充能量。

不過在經期吃巧克力吃多了，容易導致經期紊亂、甚至會出現營養不良、增加頭疼症狀，當然還有一個關鍵影響因素，就是容易讓人變胖，原因是巧克力裡面的鈉和糖的含量並不高，其裡面的脂肪含量卻非常豐富，絕對是高熱量食物，假如每天大量吃巧克力就會致使你身材走樣，特別是進食加工過的巧克力，熱量更高，這絕對是所有想管理身材朋友的禁忌食品。

女性經期應注意什麼?

1、清潔衛生：

月經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好。衛生巾、紙要柔軟清潔，月經期間內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，內褲要在太陽下曬乾後。

2、勞逸結合：

經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，應避免重體力勞動和劇烈運動，過渡勞累會使盆腔過度充血，從而引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。

3、調節情志：

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤其明顯。所以要保持情緒穩定， 心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

對於那些痛經的女性來說，每到月經來的時候，都是很痛苦的。都說痛經到的時候讓小肚子暖和一點身體上的不適感就能夠緩解一些，因此很多女性都喜歡用熱水袋敷肚子。那麼今天就來看看月經期用熱水袋敷肚子好嗎？

經期用熱水袋敷肚子能夠促進血液迴圈，尤其是對於宮寒的女性來說，選擇熱敷能夠緩解腹部的疼痛感。但是如果經血太多的女性，想要用熱水袋敷肚子不宜用過高的水溫，溫熱即可，以免出血增多影響了身體健康。

其實月經期間用熱水袋敷肚子的好處是非常多的，除了緩解宮寒作用，通過熱敷讓經血流出更順暢外，在月經期間女性的腸胃功能會減弱，尤其是對於有腸胃疾病的女性來說，用熱水袋敷肚子是可以促進腸胃蠕動，從而減輕胃部暢通感的，對於預防經期便秘也有非常好的效果。另外月經期間女性避免吃涼性食物，少吃刺激辛辣的食物，不要喝咖啡或者冷飲，以免痛經症狀加重。

經期其它注意事項

1.不能同房 這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生 經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.不要捶打腰部 經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

4.保持好心情 月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

月經喝靈芝水有什麽後果（女，33歲）這兩天我來月經了，而且在月經期間是喝了很多的靈芝水，擔心對身體有副作用，月經期間喝靈芝水有什麼後果,女性在經期可以喝靈芝湯嗎？

在月經期能夠適度喝靈芝茶的，野生靈芝別稱瑞草、神仙草，赤芝產自山東泰山。據《神農本草經》記述野生靈芝功效苦無毒性，柔肝益腎氣，增聰慧，治心中結，久服益身青春不老。梁代陶弘景的名醫別錄和明代李時診的《本草綱目》都對靈芝的功效作了很高的點評。

月經喝靈芝水的後果

現代科學科學研究確認，野生靈芝帶有含糖量、靈芝三萜類化合物、有機鍺等生理學特異性成份。除開對癌症、腦溢血、心臟病有功效以外，還對腸胃、肝臟、腎臟功能、敗血症、神經衰弱、漫性支氣管炎、哮喘、皮膚過敏等病症有明顯功效。除此之外，野生靈芝也有強精、消炎，止痛抑菌祛毒，有利排尿，淨血等多種多樣功效和作用，

有專家表示，靈芝雖好處，不可常常吃，尤其是不能吃所謂的野生靈芝，會造成人體營養成分過多，影響身體基礎代謝，對人體產生副作用。

若女性經期經血排出不是很順暢則可以借助食用靈芝起到活血化瘀的功效，使體內汙血快速排出，若本身經血排出量就比較多，則不太適合在經期食用靈芝，會增加血流量，反而對經期健康不利。可見經期可以喝靈芝湯嗎？要視情況而定，並不是所有女性都適合在經期飲用靈芝湯。

值得肯定的是經期女性身體確實虛弱，確實可以利用一些有營養的食物補充，只不過補充方式不一定必須是具有大補作用的靈芝湯。經期飲食保持營養均衡同樣可以維持經期健康.

經期營養均衡飲食

第一，補充蛋白質月經期間，因為失血過多，然後就會使血液的主要成分血漿蛋白，鐵鉀，鈣鎂會丟失。在月經期間一定要注意補充蛋白質礦物質和一些補血的食物。 還有要選擇一些具有美容又有補血作用的食品，比如牛奶，雞蛋，鴿蛋鵪鶉蛋牛肉，羊肉豬蹄。

第二，溫補食物。女性在月經期間一定要注意，多吃一些溫補食物，。比如多吃一些羊肉，雞肉。還有一些豆質食品。

第三，健脾開胃易消化食物。如果一些女性在月經期間，食欲非常差，並且還會伴有腰酸背痛。這時候一定要選擇一些可以健脾開胃，非常容易消化的食物。比如大棗。麵條，薏仁粥。

第四，溫熱食物。因為中醫上認為血得熱則行，得寒則滯。因此在月經期間一定要以溫熱為主。尤其是在夏天也不要吃一些冷飲，要多吃一些海帶,高粱，羊肉，蘋果等食品。

菠蘿蜜的營養價值非常豐富，女人吃菠蘿蜜之後非常有利於養生保健。菠蘿蜜中含有大量的維生素e、維生素p，可以有效的起到抗氧化、對抗自由基的作用，從而能夠保證皮膚光澤、防止衰老。而菠蘿蜜中含有的維生素c有一定的美白效果，女性適當的吃一些菠蘿蜜可以美白皮膚，消除顏面部位的色素沉著。而且菠蘿蜜中的纖維蛋白水解之後，可以有效的降低血管內的膽固醇含量，起到降低血壓、促進血液迴圈的作用。

在月經期間女性需要做到不少注意事項，目的是保證經期健康不受影響，如果月經健康有異常，那麼女性的身體健康也會受到影響，所以女性要關注經期健康才行。

那麼女人經期吃菠蘿蜜有什麽影響嗎？

菠蘿蜜並不屬於寒性水果，它性溫，所以經期吃菠蘿蜜沒有什麼副作用，菠蘿蜜本身屬於一種營養價值比較高的水果，適量食用可增強抵抗力，對經期身體虛弱有調理作用，當然也不能因此吃太多，否則容易引起貧血。

其實任何時候任何食材絕對不能因為它營養高就吃過多，身體吸收與消化能力是有限的，吃太多特別容易增加身體負擔，對健康沒有任何好處。女性在經期吃菠蘿蜜有不少好處，前提條件是適量食用。

本身在經期女性身體比較虛弱，這個時候適量食用一些菠蘿蜜可增強身體抵抗力，避免各種疾病乘機侵襲自己。經期吃菠蘿蜜還能預防便秘，菠蘿蜜中含有和胃液相類似的酵素，它能分解蛋白質，可促進腸胃消化，而且菠蘿蜜中的蛋白是有清潔腸胃的功效，可加快腸道蠕動，排出體內堆積的毒素，正所謂無毒一身輕，對健康更有利。

吃菠蘿蜜有什麼禁忌

1.不能和蜂蜜一起食用:菠蘿蜜不能跟蜂蜜一起食用，和蜂蜜一起食用的話，可能會反應生成一些氣體，造成飽腹、脹氣、腹瀉等症狀。

2.避免出現過敏反應:過敏體質的人群不宜食用,菠蘿蜜本身就容易引發過敏反應，像那種體質敏感的人最好是少吃菠蘿蜜,另外食用菠蘿蜜之前，先用鹽水浸泡一段時間避免過敏。

3.適量食用:因為菠蘿蜜屬於熱性水果，吃多了會上火。尤其是在氣候乾燥的春季，人們體內易生燥熱，此時吃鳳梨更容易引起人體上火。而菠蘿蜜是熱性水果，是不適合這類人群食用的。

4.糖尿病人不宜食用:糖尿病人不適宜吃菠蘿蜜，菠蘿蜜中的糖分是比較高的，食用菠蘿蜜的話可能會加重病情。