標籤: 女人大姨媽

不少女性又開始了減肥之路，為了減肥一口甜食或者是葷食都不敢吃，但是在大姨媽到來的時候，卻開始放心的吃吃吃。大姨媽也就是女性的月經，為什麼平時為了減肥不敢吃東西，在大姨媽到來的時候，各種巧克力、薯片、燒烤、炸雞放肆的開始吃吃吃，是因為很多女性認為在大姨媽到來的期間，怎麼吃都不會長胖。並且在月經期間，如果正常飲食的話，可能還會瘦幾斤。那麼這樣的理論真的正確嗎？在大姨媽期間怎麼怎麼吃都不會長胖嗎？

大姨媽期間怎麼吃都不會胖？

大姨媽期間，怎麼吃都不會長胖的言論，是沒有任何科學依據的。女性在大姨媽到來的期間，胃部的消化和吸收功能並不會發生什麼變化，只是吸收的能力可能會比平時稍微差一點點，這時候適量的多吃一點點是沒什麼問題的。但是在大姨媽期間，暴飲暴食，胡吃海喝，體內攝入太多的脂肪，這對於身體肯定是不好的。

女性在月經期間，身體會比較敏感，總是容易覺得累，這時候是不適合做一些劇烈的運動的。月經期間，只能適量的做一些溫和的運動，但是溫和的運動就沒辦法將吃下去的所有熱量進行消耗，每次經期都胡吃海喝的話，會導致多餘的脂肪堆積在體內，肯定是會長胖的。

月經期間的女性怎樣保養?

月經期間的女性，一定要注意適當的多吃些新鮮的水果與蔬菜，避免吃一些油膩以及辛辣刺激性的食物。

月經期間的女性，身體相對來講會比較虛弱一些，這時可以適當的多吃些有補血作用的食物，並且還要注意多休息，保證充足的睡眠 ，避免熬夜，月經期間的時候，大家還要注意保持良好的心態

如果是想減肥,經期可多吃高纖維和高蛋白的食物，也可適當吃點堅果，補充維生素B，不要吃甜食，午餐可以吃點豆製品、蔬菜和粗糧，可以配合瑜伽、散步等輕柔的有氧運動，月經期的3-4天是進行生理瘦身最好的時間段。

通過以上資訊的瞭解，對於來大姨媽吃東西長胖嗎?相信大家有了一個正確的認識。經期是一個特殊的事情，在這個特殊時期，飲食方面非常關鍵，不能吃涼性食品，不宜喝含咖啡因的飲料，此時運動量少，食入大量高熱量食品同樣會長胖。

月經期間，女性的身體就會排除大量的經血，也會容易氣血不足。為了身體健康，月經能夠正常，很多女性朋友會選擇在月經期間調理身體，因為她們認為這個時候身體很弱就需要進行滋補。但是很多醫生建議女性還是應該等到月經過後再進行調理，如果在月經期間調理可能會造成月經量變多。那麼，月經期間怎麼調身體？

月經前要堅持泡腳。泡腳能夠改善體寒和宮寒，促進血液迴圈。可以用艾草泡腳，嫌麻煩的直接用熱水泡也是可以的。

月經期可以穴位按摩三陰交，對保養子宮暖巢抗衰老很有好處，也能遠離婦科疾病。每次按揉5分鐘即可。

每一個女性朋友都知道，在月經期間是不適合吃生冷的食物的，因為經期身體虛弱，再加上經血的出現，如果吃了生冷的食物可能會影響經血的順暢排出，長期不注意可引起婦科疾病的出現。

紅豆百合粥可以消水腫及補充營養，也很適合月經期快速的調理身體食用，紅豆有利尿消水腫的功效，而百合中富含多種生物鹼及其他的營養的素，可以很好的降火潤燥，兩者一起可以很有效的將體內多餘水分排出消除水腫，還可以起到補充營養的效果。

月經期間還可以喝一些薑汁薏仁粥，薑及薏仁都具有發熱的作用，對於想要在經期調理身體的女性來說是再好不過的了，而且更適於體質寒涼的女性朋友，在經期常喝這種粥的話可以使身體得到溫經化瘀，減緩痛經的功效。