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卵巢功能衰退是指由於生理性或者是病理性的原因，導致卵巢的內分泌功能減退，卵巢分泌的雌激素和孕激素水準出現異常。這種情況有可能是由於生理性的改變，也有可能是由於病理性的因素。

生理性的原因導致卵巢功能衰退，就是由於女性已經處於絕經過渡期，這個時候卵巢功能就會逐漸衰退，同時分泌的雌激素水準逐漸下降，往往會出現月經週期的變化、月經量的減少或者出現更年期的症狀，這種情況是屬於生理性的現象。

1、生理性因素：由於家族基因遺傳，或是隨著女性年齡的增加到絕經期時，卵巢分泌的雌激素、孕激素逐漸下降，引起卵巢功能衰退；

2、疾病因素：在女生絕經期前，由於自身患有基礎疾病，如甲狀腺功能減退、類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡等，會使身體內激素水準紊亂，導致卵巢內卵母細胞數量減少以及品質下降，出現卵巢功能衰退；

3、醫源性因素：還有可能由於人工流產次數較多，盆腔手術或是有病毒感染，出現卵巢受損，卵巢分泌激素的水準下降，導致卵巢功能衰退；

4、其他：由於不良的生活習慣，如長期吸煙、熬夜、暴飲暴食等，或長期處於焦慮、抑鬱、緊張的情緒中，都有可能導致身體神經功能失調，出現激素分泌紊亂的現象，導致卵巢功能衰退。

如何防止卵巢功能減退

1、保持心態端正

女性要保持情緒開朗，學會排解不良情緒。女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。

2、注意營養均衡

預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。

3、運動鍛煉

適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

3、改良避孕方法

反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，無懷孕打算的女性應做好避孕措施。

4、關注月經變化

卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少、月經稀發、閉經的變化過程，因此要重視月經改變，一旦出現異常，需及早就醫。

總之，卵巢功能下降原因很多，大多數原因無法逆轉，也有很多患者找不到明確原因。我們應該做的是早診斷、早治療，抓住一切機會儘早解決生育問題。

白帶是成熟女性的自然生理現象，是一種沒有異味的酸性陰道分泌物，同月經一樣是女性身體健康的保證，一旦女性生殖道出現了病患，往往會出現白帶增多的情況，應及時治療。另外女性平時要注重私處的清潔衛生，避免細菌侵襲引起婦科疾病。

正常的白帶是白色透明狀的，沒有特殊氣味，具有濕潤陰道、排泄廢物、抑制病菌生長的作用，屬於女性正常的生理現象.

突然性白帶增多，並伴有其他不適反應，考慮因患有婦科炎症所致，需針對性給予藥物治療。若因月經前期、排卵期激素紊亂所致，則無需治療。

1、排卵期：
如果女性正處於排卵期，體內激素水準的升高會對宮頸管造成刺激，使宮頸粘液分泌增多，使患者出現白帶突然增多的情況，屬於正常的生理現象，不需要特殊治療。

2、外陰陰道假絲酵母菌病：
可能是患者不注意局部衛生、性生活過多等因素引起，會導致自身免疫力低下，假絲酵母菌侵入人體後大量的釋放毒素，引起炎症反應，使患者出現白帶增多、月經異常、外陰瘙癢等症狀，可遵醫囑服用氟康唑片、制黴菌素片、伊曲康唑膠囊等藥物治療。

3、細菌性陰道炎：
可能是頻繁性交、長期陰道沖洗等因素引起，會對陰道的微環境造成破壞，導致厭氧菌過度生長，使患者表現為陰道分泌物增多，可遵醫囑服用甲硝唑片、替硝唑片、鹽酸克林黴素膠囊等藥物治療。

4、宮頸炎：
可能是淋病奈瑟菌、沙眼衣原體感染引起，炎症的長時間刺激會導致宮頸細胞發生損傷，出現性交後出血、陰道分泌物異常等，可遵醫囑服用阿奇黴素分散片、頭孢克肟膠囊、鹽酸左氧氟沙星片等藥物治療。

5、子宮內膜炎：
可能是子宮受到創傷，細菌侵入創面感染引起，導致子宮內膜發生炎症，通常會表現為下腹痛、發熱、異常陰道分泌物等，可遵醫囑服用青黴素v鉀片、阿莫西林膠囊、鹽酸環丙沙星片等藥物治療。

正常白帶是什麼樣的？白帶異常又意味著什麼？

白帶是女性正常會有的分泌物，上文已經提到，在一般的情況下白帶就像半透明的雞蛋清，如果白帶量偏少，就呈白色或乳白色，近排卵期時白帶量多，白帶就呈清澈透明、稀薄似雞蛋清的樣子，排卵期2~3天后白帶混濁黏稠、量少，行經前量又增加。

但正常情況下不會有臭味等異味。相對的，當白帶的顏色、形態、味道出現改變，就要合理的懷疑是否有疾病、感染的可能，這三點是相當重要的指標，特別是顏色，當出現異常應儘早就醫檢查：當白帶的顏色出現偏黃綠色，且有出現泡沫狀的情況、陰部有搔癢、紅腫等問題，並有像魚腥味的惡臭味，就要小心可能有滴蟲感染或細菌感染的疑慮。

滴蟲感染常見因性行為傳染，細菌感染則常見與環境有關，如天氣悶熱潮濕容易孳生細菌，或性行為未留意衛生安全、如廁未注意衛生等都有可能發生，其又以抵抗力差的人較為常見。而混合型細菌感染也常會出現臭味的情況，但相較之下味道則沒有像滴蟲感染般的嚴重。

當白帶呈現像豆腐渣等塊狀，味道聞起來像重乳酪，且有搔癢感等不適時，則有可能為念珠菌感染，其在初期可能會以較小的碎屑狀呈現。當發現分泌物失去黏滑，偏向水狀，且量比以往明顯來得更多，則要小心可能是輸卵管水腫、輸卵管癌，或卵巢、子宮等婦科癌症，需進一步檢查。

當白帶呈現白黃的狀態，且量比平常還要來得多時，則可能是黴漿菌、披衣菌、淋病等，而淋病時的白帶顏色又會較為偏像綠色些。當白帶帶血時，輕者可能是宮頸 息肉、黏膜下肌瘤、功能失調 性子宮出血病、老年性陰道炎等良性病變，重者可能是宮頸癌、子宮內膜癌等惡性腫瘤。

很多女性會出現宮寒問題，導致各種各樣不舒服的症狀出現，像手腳冰涼，黃褐斑，肥胖，腰酸背痛，月經不調等等，及時改善才不會對健康造成過大的傷害，可以根據醫生的建議好好調理。女性會出現的子宮疾病有很多，宮寒就是很常見的一種，對健康造成嚴重危害，而且患者自身會出現的不舒服症狀也有很多，積極的治療，好好調節就很重要，下面看一下宮寒的症狀有哪些？

那麼宮寒的症狀有哪些？

　　手腳冰涼
手腳冰涼是宮寒最為常見的症狀之一，這種情況在冬天的時候表現尤為明顯。如果屋子裡沒有暖氣，晚上睡覺時，腳可能一整夜都暖和不過來，手也是如此，有些人還會感覺身體發冷。
　　白帶清稀，白帶量多
女性的白帶也就是陰道當真的分泌物，其形狀能夠反映出身體的健康狀況，如果說存在宮寒的情況，那麼白帶也會發生異常，通常的表現就是白帶清稀，白帶量也會大大的增加。
　　身體發胖
宮寒很容易導致女性的身體發胖，因為子宮寒冷的關係，身體不得不堆積更多的脂肪來給子宮供熱，時間長了就會導致身體發胖。最常見的發胖部位就是小腹部，這裡的贅肉通常很難減去。
　　月經異常
如果女性患有宮寒，那麼月經也是會發生異常的，主要的表現就是經期錯後，色淡量少，而且在來月經之前小腹會有墜脹感，同時還會伴隨腰膝酸痛、白帶增多以及乳房脹痛等症，另外每次來月經的時候都會有血塊，而且顏色發黑，這些情況都需要及時的調理才能改善。
　　痛經
痛經是很多女性都經歷過的事情，嚴重的時候甚至疼痛難忍，正常的生活和工作都沒辦法繼續。而導致痛經的原因就是宮寒，痛經也是宮寒常見的症狀表現。
　　不孕不育
宮寒對於子宮所造成的危害是非常大的，如果宮寒的症狀比較嚴重，可能會導致女性不孕不育。就算是懷孕了，也很容易出現流產的現象。
引發子宮和卵巢疾病
宮寒會導致子宮的功能受損，也會導致身體的免疫力降低，這樣就很容易引發一些疾病，最為常見的就是子宮疾病和卵巢疾病，這些疾病都會對女性的生殖健康造成危害。

宮寒是指女性子宮寒冷，表現為經血顏色偏淡、經期有痛經等症狀。 調理宮寒的方法如下：

1. 理氣活血：宮寒主要是氣滯和血液迴圈不暢引起的，可以採用一些理氣活血的方法來改善症狀。例如可以常喝一些薑湯溫暖子宮，促進氣血的迴圈。也可以適當按摩腹部，促進氣血的運行。

2. 保暖：宮寒的女性要注意保暖，尤其是在月經期間更要注意。可以穿淺色的內衣保暖，可以使用暖宮貼或者是拍拍貼來暖宮。同時還要注意腳部的保暖，可以穿襪子或者是暖宮鞋。

3. 飲食調理：宮寒的女性可以多吃一些溫熱的食物，如生薑、香菜、黨參、紅棗等具有溫補作用的食材。可以適當喝一些薑茶、紅棗茶或者是熬一些紅豆粥來溫暖子宮。

四物湯、暖宮湯、紅棗桂圓湯等可以起到暖宮驅寒的作用。

1.四物湯。四物湯是補血、養血、補氣的經典藥方，四物具體指的是川芎、當歸、熟地、白芍，具有散寒暖宮、活血化瘀的作用。對於氣血不足、月經不調、宮寒痛經的女性有很好的調理作用。

2.暖宮湯。暖宮湯一般是用溫補性的食材熬制而成，比如紅棗、生薑、枸杞等，可起到補血養血、驅寒暖宮的作用，不僅可以促進機體血液迴圈，加強新陳代謝，還能有效緩解宮寒引起的痛經、手腳冰涼、經血瘀滯等症狀。

3.紅棗桂圓湯。用適量的紅棗和桂圓煮水，煮熟後再加一些紅糖，不僅可以起到很好補氣、補血、暖宮效果，還能夠化解體內的寒氣。

宮頸息肉主要是由於慢性炎症的長期刺激導致宮頸局部黏膜增生逐漸形成，病變通常是由單個細胞或細胞團組成的，形狀和質地因個體差異而異。

隨著時間的推移，息肉可能會逐漸增大，並可能向宮頸外口突出，此時會出現宮頸口紅色、質地脆、易出血的息肉，一般小於1cm。有時會出現白帶增多、異味等症狀。如果息肉較大或存在感染，還可能導致不孕、流產等問題。

宮頸息肉的診斷通常通過婦科檢查和宮頸細胞學檢查進行，還應注意進行其他檢查排除宮頸癌的可能。

引起宮頸息肉的原因常見的病原體感染、宮頸損傷、內分泌紊亂等，一般需要及時就醫，採取相應的治療。

病原體感染：宮頸黏膜感染白色念珠菌、沙眼衣原體、淋病奈瑟菌等病原體，可能會導致黏膜出現感染發生炎症。在炎症因數的長期刺激下，宮頸黏膜容易增生，發生宮頸息肉。

宮頸損傷：引產、分娩、暴力性生活等原因，導致宮頸組織發生損傷，容易造成宮頸防護能力下降，或影響宮頸內分泌環境，造成雌激素水準下降，使宮頸上皮細胞異常增生，形成息肉樣組織。

內分泌紊亂：情緒焦慮、失眠等因素導致內分泌紊亂，容易使雌激素和孕激素水準下降或波動比較大，影響宮頸上皮細胞的生長和代謝，誘發宮頸息肉。

遺傳因素：宮頸息肉的發生也與遺傳因素有關，在一些家族中，宮頸息肉的發生率較高，這提示了遺傳因素的作用。

過度清潔：一些女性因為太愛乾淨，經常使用洗液，會導致陰道受到一定影響，也會導致子宮頸上皮損害，進而導致宮頸息肉。

宮頸感染：如果患者感染了人乳頭瘤病毒，可能會導致宮頸出現炎症反應，如果治療不及時，可能會導致宮頸細胞增生，進而引起宮頸息肉。

人乳頭瘤病毒感染：通常情況下，人乳頭瘤病毒感染引起的慢性宮頸炎可能會導致宮頸黏膜的慢性炎症反應。長期的炎症刺激可能導致宮頸黏膜細胞的異常增生，從而增加了宮頸息肉的發生風險。

對於子宮頸息肉並沒有吃什麼藥可以消掉的說法，若該病合併出血、感染時才需要用藥，此時常用藥物有酚磺乙胺片、腎上腺色腙片、阿莫西林膠囊、鹽酸左氧氟沙星片、阿奇黴素片等。

1、酚磺乙胺片：其可用於預防和治療手術出血過多及血管因素所致的出血，如果患者的子宮頸息肉嚴重，刺激周圍組織出血時可以遵醫囑使用。

2、腎上腺色腙片：其適用於因毛細血管損傷及通透性增加所致的出血，如鼻衄、視網膜出血、咯血、胃腸出血、血尿、痔瘡，及子宮出血等。

3、阿莫西林膠囊：如果子宮頸息肉患者合併感染，此時則可以按照醫囑口服阿莫西林膠囊，其為青黴素類抗生素，對肺炎鏈球菌、溶血性鏈球菌、淋病奈瑟菌等具有良好的抗菌活性。

4、鹽酸左氧氟沙星片：其適用於敏感細菌引起的輕中度感染，可通過抑制細菌DNA旋轉酶的活性，阻礙細菌的複製而達到抗菌作用，對於子宮頸息肉合併感染的抗菌效果較好。

5、阿奇黴素片：若子宮頸息肉患者出現下腹不適、分泌物增多等表現，考慮合併細菌感染時也可在醫生指導下應用阿奇黴素片治療，其為大環內酯類抗生素，對臨床上多種常見致病菌有抗菌作用。

腰痛是常發生在女人身上的一種症狀，往往原因多種多樣，不同的疼痛感代表著不同的病理。長期腰痛給女性帶來的折磨是痛苦的，令她們坐立難安。

30歲女人腰痛的原因：

1.婦科疾病。婦科疾病也可以引起患者腰部疼痛，如附件炎、子宮瘤等。附件炎多發於生育期的婦女，主要是由陰道的內源性病原體上行性感染引起，患者主要表現為陰道分泌物增多、腰骶部酸痛、下腹部劇痛等症狀。

2.疲勞過度。如果有時候長時間堅持做一個劇烈的運動，腰部不停的受到拉伸，很有可能會使韌帶受到創傷，從而使整個人都感覺腰酸背痛。

3.腰椎間盤突出症。此時需要完善腰椎核磁共振檢查，如果突出程度較輕，可採用保守治療，如針灸、拔罐、牽引等。如果突出程度較重，造成椎管狹窄，出現明顯的下肢疼痛、麻木等症狀，則需要進行手術治療，如顯微外科腰椎間盤摘除術等。

生理特性所致

　　1.經期腰疼
經期身體抗病能力比較差，如果此時大量吃冷飲或者讓腰部受寒，會導致氣滯血瘀、經絡不通，從而出現腰腹部疼痛症狀。如果在經期不注意休息，過度勞累，也會伴隨著腰部酸痛症狀出現。

　　2.孕期腰疼
懷孕後雌孕激素分泌增多，骨盆韌帶鬆弛，會引起腰疼症狀；胎兒的不斷增大，腰背筋負擔加重，也可能會出現腰疼症狀；懷孕期間，鈣、磷等營養物質攝取不足，會讓孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰疼症狀。

　　3.產褥期腰疼
產褥期失血過多、過度勞累、腰部著涼等，也常會伴隨著腰疼症狀出現。

女性腰疼可以通過熱敷、按摩或用藥等方法緩解，具體方法還要看導致該症狀的原因。

1、熱敷：用暖水袋或者暖寶在腰腹部熱敷能祛除體內的寒氣，還能起到活血化瘀及舒緩壓力的作用，可以改善局部著涼或者過度勞累等原因導致的女性腰疼症狀。

2、按摩：按摩能起到促進血液迴圈和舒緩壓力的作用，可以使腰部肌肉得到放鬆，從而改善過度勞累造成的腰痛。

3、用藥：也可以遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏或麝香追風止痛膏等藥物治療。

睾丸素和雌激素（及其他女性激素）的平衡在很大程度上會直接影響一個男人的心情、感受、情緒、能量水準、反應時間、肌肉增長、體力、積極性、健康、性欲、忍耐力、快樂，以及對愛、幸福和愛慕的感覺。雌激素也會極大影響一個女人的心情、性欲、能量水準，以及對愛、幸福和快樂的感覺。女人要想緩解壓力，就需要表達自己的女性特質，促進女性激素分泌。同樣，無論對男人還是女人來說，展現女性特質也都可以刺激他們體內的雌激素分泌。
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事實上，從45歲開始，女人就進入了更年前期，卵巢機能逐漸下降，雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之遞減，皺紋慢慢出現，皮膚失去以往光澤和彈性。在50歲之前，與男性相比，女性患心腦血管疾病的機會要少，這是因為雌激素的存在維護了血管的柔軟，她們的血管不易硬化，但雌激素消失之後，女性患這類疾病的機會就增加了，同時，骨質疏鬆開始出現，婦女大多數的腰背痛是因為骨質疏鬆所致。

私處顏色變化是和身體發育有關。

一般少女私處粉嫩，進入青春期後體內雌激素分泌增加，私處顏色有所增加。另外，如果私處顏色較深，一般和這些因素有關：

1、先天性因素
一般皮膚較白皙的女性私處顏色淺，反之，膚色較深的人，私處顏色也深，這是先天性因素，不可逆轉。

2、雌激素水準
一般女性13歲左右進入青春期，卵巢逐漸發育成熟，開始分泌雌性激素。雌性激素會使得私處上皮慢慢變厚且出現色素沉著。

而且，女性懷孕後，體內雌激素和孕激素發生很大變化，顏色也隨之變深。

在45~55歲左右進入更年期後，女性卵巢功能衰退，體內雌激素水準下降，由於缺乏雌性激素而逐漸分解沉著的色素，使得私處顏色變淺。

怎樣刺激雌性激素分泌呢？

　　1、可以採用服藥等治療方式
雌激素就是女性激素，是卵巢分泌的，在30-50歲育齡女性中，其正處在高雌激素之中，對身體健康有很大的作用，在治療的時候可以採用口服雌激素的方式治療這樣的疾病，還可以攝入食富含雌激素之類的食物，都有很好的補充。

　　2、最好的調節之法就是食物調節
堅持每天喝一杯豆漿刺激雌激素分泌。大豆之中就含有很豐富雌激素，植物雌激素和女性身體中的雌激素結構相似，可有效補充，女性此時就可以多攝入一些大豆之類食物。例如30歲後，保證每天喝杯豆漿，吃一塊豆腐等，就可以補充雌激素，讓雌激素分泌量大大增加。

採用當歸也不錯。女性也可以自製飲品增加肌體雌激素分泌，進而改善身體雌激素減少帶來不良之症，進而快速延緩更年期。例如可以採用當歸煎水喝刺激雌激素分泌，每天喝10克左右就可以了，像喝茶一樣，可以大大增加肌體雌激素有效分泌。之外也可以使用蒲公英、山楂、生薑作為茶泡著喝，尤其是已經超過40歲女性更要每天堅持喝，這樣就可以有效補充肌體大量減少的雌激素。

女性有一個保持青春的特殊器官–卵巢。正常情況下，女性在35歲之後，卵巢功能就會逐漸下降，這是一個自然規律，也是女性生育力由盛轉衰的一個生理過程。但很多女性在十幾、二十幾歲的年紀就患上了卵巢早衰，這就不正常了。那麼，卵巢功能衰退能不能治好呢?

通常情況下，早發性卵巢功能不全的患者可以通過飲食調理、保持健康體重、規律運動等方法進行調理，一般效果較好。具體分析如下：

1.飲食調理：營養均衡對身體很重要，建議攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質、纖維素等，多吃新鮮的水果和蔬菜，如番茄、蘋果、香蕉、白菜等，並限制高糖和高脂肪食物的攝入。

2.保持健康體重：過低或過高的體重都可能對卵巢功能產生負面影響，因此建議保持健康的體重，有助於平衡激素水準和改善卵巢功能。

3.規律運動：適量而規律的運動對早發性卵巢功能不全的調理有益，慢跑、瑜伽等可以提高身體的代謝水準、改善血液迴圈和增強身體的免疫功能。

卵巢功能下降特別的可怕，疾病的危害性非常的嚴重，影響了較多的女性患者，少數的患者會出現類似於更年期的症狀，長時間處在低雌激素狀態下，患者的子宮容易萎縮，並且陰道的分泌物嚴重減少，還會出現性交痛的症狀，在身體發病之後，患者應當及時的補充雌激素，對於能恢復卵巢功能的患者來說，可以使用促排卵的藥物來治療。

治療卵巢功能下降的方法還有免疫療法，一旦獲明存在抗體因素應當選擇免疫方法來治療，注射免疫疫苗是非常可靠的治療手，並且治療效果較為顯著，幫助了較多卵巢功能下降的患者，處在治療期間患者患者應當多休息，避免勞累的發生，同時還要注意自己的衛生情況。

針對於病情嚴重的患者而言，宜選擇手術方法來治療，特別是因為卵巢血管而出現卵巢營養缺失時，患者應當儘早的診斷，儘早的治療，在患者的卵巢功能喪失之前，需要儘早進行血管搭橋手術，可以給卵巢再生的機會，減輕患者的病情，除此之外患者還要保持良好的心態。
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雖然食物無法直接治癒卵巢早衰，但對於促進卵巢功能恢復和調節激素水準有幫助，可以吃一些蛋白質豐富的食物、含有健康脂肪的食物、富含抗氧化劑的食物、富含鐵和維生素C的食物、高纖維食物。

1、蛋白質豐富的食物：如鮭魚、沙丁魚、雞肉、火雞肉、豆腐、黑豆、杏仁、核桃等，蛋白質是身體合成激素和組織修復所必需的物質。

2、含有健康脂肪的食物：如魚油、亞麻籽油、橄欖油，這些脂肪含有必需脂肪酸，有助於調節激素平衡和減少炎症反應。

3、富含抗氧化劑的食物：比如菠菜、胡蘿蔔、藍莓、石榴等，抗氧化劑可幫助減少自由基損傷，維護卵巢健康。

4、富含鐵和維生素C的食物：比如牛肉、羊肉、檸檬、柳丁等，鐵是血紅蛋白合成的關鍵成分，而維生素C有助於增強鐵的吸收。

5、高纖維食物：比如燕麥、全麥麵包、花椰菜、土豆、紅豆等，高纖維食物有助於調節血糖水準、促進消化和排便，維持整體身體健康。

卵巢早衰這種疾病對於女性來說傷害是很大的，大家要多多預防才是。如果不幸患上這種疾病一定要配合醫生的治療。另外在飲食方面也要多注意。

多囊卵巢綜合症是指多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征是一種影響女性生殖系統的常見疾病，其特徵包括卵巢中的囊腫形成、內分泌失調和月經不規律。通常情況下，多囊卵巢綜合征的治療方法有調整生活方式、飲食調理、藥物治療等。
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多囊卵巢綜合征如何應對治療

生活方式改變
減少糖分和碳水化合物
許多患有PCOS的女性通常也具有胰島素抵抗，在這種情況下，身體不能有效地使用激素胰島素。由胰腺產生的胰島素使身體能夠利用食物中的葡萄糖或糖來獲取能量，它還有助於控制血糖水準。
因此為了降低血糖，建議患者飲食保持低糖或吃其他簡單碳水化合物。

合理均衡的飲食——健康的碳水化合物，如蔬菜和水果；瘦肉，如家禽；魚; 和高纖維穀物。建議多吃低糖和低脂肪以及低升糖指數的食物，低升糖指數食物會使身體緩慢而穩定地釋放胰島素，使人體更容易將食物用作能量而不是將其儲存為脂肪。

另外高纖維食物也有助於控制血糖水準。
而碳水化合物被分解成糖，所以限制精製碳水化合物對於控制治療多囊卵巢綜合征是有好處的。精製碳水化合物主要存在於加工食品中，尤其是白麵粉、大米、土豆和糖。日常還應該避免含糖飲料，包括蘇打水和果汁。

管理體重
有部分患有PCOS的女性超重，隨著時間的推移，她們可能會變得肥胖。這會導致許多健康問題，包括不孕症、2型糖尿病和心血管疾病。

經常鍛煉
經常鍛煉對治療多囊卵巢綜合征有很多好處，通過燃燒卡路里和增強肌肉品質來幫助您對抗肥胖，從而降低胰島素抵抗，運動還可以幫助降低膽固醇和其他激素（如睾酮）的水準。

藥物治療
服用避孕藥(OCP)
避孕藥含有雌激素和黃體酮，可以幫助調節月經週期，可以降低PCOS患者的高雄激素相關症狀，例如痤瘡和多餘的面部和身體毛髮。其中應用最多的降低高雄激素血症的OCP是醋酸環丙孕酮。

調節情緒、釋放壓力

中醫上有一種說法：女性的90%的婦科疾病都是氣出來。高負荷的緊張焦慮，容易使女性出現易怒易躁情緒，甚至神思抑鬱，長久就容易導致肝氣鬱結、五臟不調，進而影響體內激素的正常分泌。生活中應要有恰當的方式疏散這些不良情緒、釋放壓力，比如聽音樂、做鍛煉或是自己的一些小愛好等。

雌激素是由卵巢分泌的，能促進女性器官的發育、月經形成、排卵。雌激素偏低的女性，月經就會紊亂，出現排卵異常，不利於受孕，不光影響女性懷孕，雌激素偏低還會影響女性健康。所以出現雌激素偏低的女性一定要引起重視，建議及時到醫院查明原因在醫生的指導下用藥。

女性雌激素水準低時，常有月經不調、潮熱汗出、皮膚暗淡、陰道乾澀、精神神經異常等症狀。

1.月經不調
雌激素水準低時，常會導致子宮內膜變薄，子宮內膜週期性脫落量減少或不再脫落，就有月經量少、停經的表現。

2.潮熱汗出
體內雌激素水準下降時，血管收縮、舒張運動紊亂，常有潮熱、汗出的表現。患者在無任何誘因下有突然出現的熱感，從胸部向面部、四肢蔓延，並伴隨心慌、自汗、盜汗等表現。

3.皮膚暗淡
雌激素分泌減少會使皮膚彈性下降，變得鬆弛、有細紋，皮膚萎黃，越來越暗淡無光。

4.陰道乾澀
雌激素會刺激子宮腺體、宮頸分泌，當雌激素降低時，陰道分泌物減少，有陰道乾澀、性交痛表現。

5.精神神經異常
當雌激素水準明顯下降時，還會影響精神、神經系統，有煩躁易怒、易哭、抑鬱、焦慮等不良情緒，還常覺得皮膚上有蟻走感。

女性什麼時候應該補充雌激素？

女性從35歲開始，雌激素水準逐步下降。

隨著絕經年齡(多為50歲以上)的到來，潮熱、多汗、情緒失控等更年期綜合征表現日益凸顯。此外，由於雌激素水準下降，圍絕經期女性冠心病、生殖器萎縮、骨折的幾率明顯增加。據統計，絕經十年後，50%的人死於冠心病，30%的人死於骨折兩年後的併發症。因此，此階段給症狀明顯的女性補充雌激素，成了婦女保健的一項重要預防措施。
GHB強力
可瑞敏
唛可奈因
昆蟲水
高潮夜瘋狂

如何能夠補充雌激素？多吃5種食物或許有幫助：

每天喝一杯豆漿

豆漿是用黃豆打磨而成的，而大豆當中含有大豆異黃酮，這是一種結構類似於雌激素的物質。所以，女性朋友每天早上吃早餐時，搭理一杯豆漿是一個補充雌激素的好選擇。不過，女性想要充分吸收到豆漿當中的營養成分，要記住喝溫熱的豆漿，而且要純豆漿，不加糖，配料表中只有黃豆或者黑豆，這樣的豆漿才更有益於女性補充雌激素。

經常吃皂角米

皂角米的模樣很漂亮，而且它的營養價值也很高，如果能夠經常吃皂角米，可以為身體補充維生素。女性多吃皂角米還可以增加膠原蛋白的含量，有利於雌激素分泌，幫助保養肌膚，減少皺紋產生，讓你的皮膚白皙細膩，比同齡人顯年輕。

每天可以吃一小碗葛根粉

葛根粉之所以有利於女性補充雌激素，是因為它裡面有豐富的葛根素和葛根異黃酮，這樣的成分可以啟動女性雌激素。女性朋友如果能每天吃一小碗葛根粉，能夠在補充雌激素的同時，預防骨質疏鬆的出現。純葛根粉味道比較淡，吃不習慣的女性不建議加糖漿，可以加適量蜂蜜或者葡萄糖、枸杞等調和一下味道。